Etuzi Hijab Syari

Minggu / Tanggal Merah: Libur, Sabtu: 08:00 s/d 16:00, Senin - Jum'at: 08:00 s/d 17:00

OLAHRAGA YANG BISA DILAKUKAN MUSLIMAH

Assalamualaikum Sisters Muslimah✨


Olahraga merupakan aktifitas yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan olahraga kamu akan tetap sehat meskipun disibukkan dengan berbagai macam kegiatan. Jika tubuhmu terbiasa dengan olahraga, maka kamu akan merasa lebih bugar dan jarang sakit.


Sejak zaman Rasulullah SAW, olahraga juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan. Bagi muslimah, olahraga bermanfaat untuk mengatasi beberapa masalah tubuh, seperti menurunkan berat badan, menjaga kesehatan kulit dan lainnya.


Walaupun berhijab, muslimah tetap bisa berolahraga tanpa halangan sedikitpun. Kamu masih bisa memilih beberapa jenis olahraga untuk menjaga kesehatanmu. Berikut ini jenis olahraga yang bisa kamu lakukan…


1. Jogging atau Lari

Jongging atau lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan, karena jogging bisa kamu lakukan disekitar rumah, dipinggir jalan ataupun dirumah menggunakan treadmill. Jongging bisa kamu lakukan bersama keluarga ataupun teman untuk mengisi waktu pagi saat hari weekend. Jongging bermanfaat untuk mengurangi berat badan, meningkatkan imun tubuh, mengurangi stress dan lainnya.

Jika ingin jogging, kamu bisa menggunakan celana olahraga panjang dengan hoodie atau sweater yang tidak terlalu tebal. Jongging bisa menjadi pilihan olahraga mu jika tidak memiliki waktu santai yang lama. Dan jangan lupa minum banyak air putih setelah jogging yaa.


2. Bela diri

Saat ini kejahatan wanita dilingkungan luar semakin berkembang. Untuk itu kita sebagai muslimah harus bisa menjaga diri sebaik mungkin. Nah kamu bisa mulai belajar bela diri nih sist. Banyak bela diri yang bisa kamu pilih seperti muay thai, taekwondo, silat ataupun karate. Selain bisa melindungi kamu dari kejahatan, olahraga bela diri juga bisa menjaga kesehatan tubuh, menurunkan berat badan dan menjaga kestabilan tubuh.

Jika kamu memilih olahraga bela diri, maka kamu harus bisa menjaga diri mu agar tidak terluka saat berlatih yaa.


3. Berkuda

Berkuda merupakan olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Muslimah juga bisa melakukan olahraga berkuda karena memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berkuda dapat menjaga keseimbangan tubuh, menguatkan otot kaki dan tangan, meningkatkan konsentrasi dan masih banyak lagi. Jika ingin mencoba berkuda, maka kamu bisa menggunakan baju berbahan spandex dengan jilbab instan agar tidak menghambat pergerakanmu.


4. Memanah

Selain berkuda, memanah juga merupakan olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Pada zaman Rasulullah memanah berguna untuk menghadapi musuh di medan perang. Saat ini olahraga memanah bisa dilakukan muslimah karena memiliki banyak manfaat. Memanah bermanfaat untuk melati kesabaran, meningkatkan fokus dan melatih kekuatan tubuh. Memanah bisa kamu lakukan di lapangan yang sangat luas ataupun halaman rumah yang memiliki jarak cukup lebar. Jika ingin melakukan olahraga memanah, kamu bisa memilih gamis dan jilbab yang nyaman digunakan.


5. Senam

Senam merupakan olahraga yang membutuhkan kekuatan, kecepatan serta keserasian gerakan fisik yang teratur. Dengan senam napasmu akan lebih teratur, mengurangi berat badan serta menjaga kesehatan jantung. Jika ingin senam sebaiknya kamu menggunakan pakaian yang nyaman, menyerap keringat dengan baik serta bahan yang lentur agat tidak menghambat gerakanmu ketika senam.


Itulah beberapa pilihan jenis olahraga yang bisa kamu lakukan. Dengan rutin berolahraga, maka kesehatan tubuh kamu akan tetap terjaga. Jadi jangan malas untuk olahraga setiap minggu yaa.


Semoga bermanfaat Sisters Muslimah